Was ist Bikram Yoga? (Video für Einsteiger)

Was ist Bikram Yoga eigentlich? In diesem englischsprachigen Video von watchmojo.com wird erklärt, woher dieser Yogastil stammt, wie er wirkt und wie man ihn ausübt. Im Gespräch ist beispielsweise Mike Johnston, ein Profi auf dem Gebiet des Bikram Yoga.

Wer Englisch sprechen kann, sollte sich auch weitere Videos aus dem entsprechenden Kanal bei Youtube.com anschauen: WatchMojo

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Yogastunde für Einsteiger (60 min)

Eine komplette Yogastunde für Einsteiger. In knapp 60 Minuten lernst du alles, was du über Yoga und die einfachsten Asanas (Übungen) wissen musst. Sukadev108 (Youtube-Kanal) hat wieder einmal gute Arbeit geleistet!

Das Video beinhaltet 15 Schritte, die dir ausführlich und leicht verständlich erklärt werden. Einige Highlights des Videos: Anfangstiefenentspannung, Krokodilsübung, Vereinfachter Schulterstand, Dreieck für Dehnung und Affirmationen für mehr Positivität!

Wir bedanken uns an dieser Stelle für die kostenlose Bereitstellung der Videos auf Youtube.com

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OM singen (Yoga Übung)

Eine effektive und zu 0% anstrengende Yoga-Übung: Das OOOOOOOOOOOOMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMM singen. Im Video macht Sadie Nardini (von Youtube.com) vor, wie es richtig funktioniert. Sie spricht zwar Englisch, jedoch sollte man es dennoch verstehen können.

Es geht darum, dass OM nicht nur zu sagen, sondern zu singen. Viel Spaß mit dieser wertvollen und spaßigen Übung.

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Yoga Übungen zum Abnehmen (engl.)

Yoga als modernes Schlankheitsmittel? Ja, das funktioniert. Yoga ist eine schonende Alternative zu brutalen Workouts im Fitnessstudio und kann für 0,- Euro Materialkosten zuhause geübt werden!

Im Video werden intensive Fettburner-Übungen gezeigt und professionell vorgeführt. Mit den gezeigten Yogaposen erhöht sich deine Herzfrequenz auf gesunde Art und Weise, gleichzeitig wird dein Körper dazu motiviert, Fett zu verbrennen - und zwar an den "richtigen" Stellen.

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Power Yoga Workout Video

Eine nur vierminütige Session mit hochwirksamen Power Yoga Workout Übungen macht dich innerhalb weniger Monate topfit! Im Video werden Übungen und Abläufe für Einsteiger und Fortgeschrittene gezeigt.

Diese Zusammenstellung bietet vor allem einen Ausblick auf Power Yoga und das Konzept dahinter!

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Yoga macht Rücken und Gelenke stark

Ein tolles Yoga Video für Rücken und Gelenke kommt heute von yogaeasy bei Youtube.com - Vielen Dank für die Bereitstellung der Übungsmaterialien!

Das im Video gezeigte Programm wurde von Tom Beyer speziell für unter Rückenschmerzen leidende Menschen erstellt; die Ausführung ist von Mirjam Weber, die diese Asana-Sequenz in nachvollziehbarem Tempo vorführt.

Richtig ausgeführt und regelmäßig wiederholt werden dir diese und weitere Rückenübungen des Yoga dabei helfen, die Gelenke und die betreffenden Muskeln zu stärken.

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Mehr Power mit Yoga - Sonnengruß I/II

Ein kostenloses Power Yoga Video vom Youtube-Kanal BodyMindPower. Erklärt und professionell vorgeführt wird die Übung (Surya Namaskara) von Anke Möhlmann.

Es handelt sich hierbei um den ersten von zwei Teilen zum Thema Power Yoga Sonnengruß. Das zweite ist nicht mehr unbedingt für Anfänger geeignet und ist hier zu finden: Power Yoga - Sonnengruss II/II

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Schmerzfrei werden: Yoga gegen Rückenprobleme

Yoga für den Rücken bzw. Yoga gegen Rückenschmerzen - Mit diesem Video lernst du, wie du gegen Rückenbeschwerden vorgehen kannst und das Kreuz vernünftig und schonend stärken kannst. Ideal für alle Menschen, die in Büros arbeiten oder schwere körperliche Arbeit verrichten.

Das Video stammt aus der schier unerschöpflichen Sammlung bei Sukadev108 auf Youtube.com und wir danken für die Bereitstellung der tollen Ressourcen!

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Yoga für Bauch, Beine und Po (Video)

Mit Yoga Übungen Bauch, Beine und Po formen? Inga Stendel zeigt in ihrer DVD-Reihe einfache und leicht nachvollziehbare Anfängerübungen, mit denen Fett an den Problemzonen ab- und Muskeln aufgebaut werden können.

Die in diesem Video gezeigte Übung heißt "Der Mondgruß" - die anderen Übungen sind im zweiten Video zu finden.

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Flacher Bauch mit Yoga Übungen

Unser Tipp für einen flachen Bauch: Die Wahrheit über Bauchmuskeln

Achtung, du findest hier hochwirksame Yoga Übungen, um deine Bauchmuskeln zu straffen, zu formen und zu stärken. Ideal also, um ein Sixpack aufzubauen oder einfach nur einen flacheren Bauch für den nächsten Urlaub, das Schwimmbad oder einfach so zu bekommen!

Das Video kommt von Sukadev108 auf Youtube.com und ist kostenlos und frei für alle Yoga-Interessierten verfügbar. Danke an dieser Stelle an die Macher der tollen Sukadev-Videos!

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Yoga für Gesäß und Kreuz

Sukadev108 zeigt eine leicht verständliche Übungsreihe für Anfänger. In diesem Video werden Yoga Übungen für Gesäß und Kreuz erklärt und vorgemacht.

Es handelt sich um sehr effektive Übungen, die die Muskeln im Rücken stärken und somit Ischiasbeschwerden oder allgemein Rückenschmerzen vorbeugen können.

Einmal in der Woche für 10 Minuten solche Yoga Übungen zu machen, dürfte für niemanden eine Hürde darstellen!

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Yoga Übungen für mehr Gleichgewicht

Yoga für mehr Gleichgewicht: Die Baumhaltung (kennst du sicherlich schon) und die Dreieckshaltung können dir dabei helfen, deine Balance zu verbessern. Da wir in unserer heutigen Gesellschaft vorwiegend sitzen und uns zu wenig bewegen, fehlt es uns natürlich an Standfestigkeit und Gleichgewicht.

Diese einfachen Übungen lockern dich auf und geben Stabilität. Vorsicht: Mit geschlossenen Augen sind diese Übungen nicht mehr so einfach, wie sie aussehen!

Danke an Grunert01 für die Videos bei Youtube.com!

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Nie mehr verspannt: Yoga gegen Nackenschmerzen

Zwar nicht unbedingt ein reines Yoga-Video, dennoch sehr hilfreich, vor allem in Verbindung mit dem Video über Yoga gegen Kopfschmerzen auf unserer Seite!

Die sympathische und äußerst attraktive Lehrerin im Video nimmt sich circa 3 Minuten Zeit, um auch blutigen Anfängern bei Nackenproblemen zu helfen. Schmerzen im Nacken, Hals und Rücken können mit dieser einfachen Übungsreihe leicht bekämpft werden.

Danke an frankXwhite und natürlich freundin.de für das Video bei Youtube.com!

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Kopfweh adé: Yoga hilft

Yoga gegen Kopfschmerzen, erklärt und vorgemacht von Shankari Kittner, einer Yogalehrerin beim Youtube-Kanal Sukadev108.

Diese Yoga Übungen gegen Kopfweh können sofort vor dem Monitor am PC gemacht werden. Wichtig ist vor allem eine gerade und entspannte Haltung, wie sie auch im Video vorgemacht wird.

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Besser als Sex: Die Fünf Tibeter

Ein eindrucksvolles Video von Yoga-Lehrern, die die volle Anzahl Wiederholungen (21 pro Übung) der Fünf Tibeter durchführen. Die Location an diesem Fluss oder See sieht ziemlich entspannend aus.

Wir können ebenfalls nur empfehlen, Yoga Übungen im Freien und in der Natur auszuführen!

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Video Fünf Tibeter - Übung 5

Die fünfte und vorerst letzte Übung der Fünf Tibeter, den wohl bekanntesten Yoga Übungen für Anfänger. Danke an www.oh-yoga.org und DieYogabefreiung (Youtube-Kanal) für die Bereitstellung des Videos.

Die Übung selbst ähnelt dem wohl jedem Yoga-Interessierten bekannten Sonnengruß und funktioniert ähnlich. Im Video ist gut zu erkennen, dass die Spannung für das "Auf und Ab" aus dem Bauch / Rücken kommt.

Wer die Übung macht, wird spüren, dass dazu gut ausgebildete Muskeln und die korrekte Atmung nötig sind.

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Video Fünf Tibeter - Übung 4

Übung 4 der Fünf Tibeter von Peter Kelder - Die sogenannte "Brücke". Hier werden Bauch- und Pomuskeln gefordert und gefördert. Wichtig ist die korrekte Haltung beim Hochdrücken des Beckens. Die Schultern müssen gerade sein und gespannt, damit die Energie besser fließen kann.

Vielen Dank an www.oh-yoga.org für das tolle Video. Der komplette Kanal auf Youtube.com ist hier zu finden: DieYogabefreiung (5 kostenlose Videos mit insgesamt über 50.000 Aufrufen)

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Video Fünf Tibeter - Übung 3

Die dritte Einheit der 5 Tibeter Übungen. Besonders mit diesem Ablauf haben viele Yoga Anfänger echte Probleme. Die Knie werden bei vielen zum ersten Mal richtig "belastet" und gefordert.

Wer jedoch mit wenigen Wiederholungen beginnt und sich nur langsam steigert, sollte bald schon bei 21 Wiederholungen pro Zyklus angekommen sein.

Wir möchten uns bei den Gurus auf www.oh-yoga.org für die Erlaubnis bedanken, das Video hier einbetten zu dürfen!

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Video Fünf Tibeter - Übung 2

Die zweite Übung der Fünf Tibeter Übungsreihe. Vielen Dank an www.oh-yoga.org für die Bereitstellung des Videos.

Es wird gezeigt, wie der sogenannte zweite Ritus der 5 tibetischen Übungen ausgeführt werden sollte. Mit über 11.000 Aufrufen bei Youtube.com gilt die Reihe bereits zu den Klassikern der deutschsprachigen Yoga-Videos!

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Video Fünf Tibeter - Übung 1

Das beliebte erste Yoga Video der Fünf Tibeter Reihe bei www.oh-yoga.org und http://fuenf-tibeter-yoga.blogspot.com - Danke für die Erlaubnis, das tolle Video bei uns benutzen zu dürfen!

Die junge Frau im Bild führt die erste Übung der sogenannten Fünf Tibeter von Peter Kelder vor: Eine Drehung um die eigene Achse. Im Uhrzeigersinn. Als Anfänger am besten mit 3-5 Umdrehungen beginnen und täglich steigern, bis man bei 21 Umdrehungen pro Zyklus angekommen ist.

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