Yoga für Gesäß und Kreuz

Sukadev108 zeigt eine leicht verständliche Übungsreihe für Anfänger. In diesem Video werden Yoga Übungen für Gesäß und Kreuz erklärt und vorgemacht.

Es handelt sich um sehr effektive Übungen, die die Muskeln im Rücken stärken und somit Ischiasbeschwerden oder allgemein Rückenschmerzen vorbeugen können.

Einmal in der Woche für 10 Minuten solche Yoga Übungen zu machen, dürfte für niemanden eine Hürde darstellen!