Power Yoga Workout Video

Eine nur vierminütige Session mit hochwirksamen Power Yoga Workout Übungen macht dich innerhalb weniger Monate topfit! Im Video werden Übungen und Abläufe für Einsteiger und Fortgeschrittene gezeigt.

Diese Zusammenstellung bietet vor allem einen Ausblick auf Power Yoga und das Konzept dahinter!

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Krasses Ashtanga Yoga Video

Achtung, nicht für Anfänger geeignet! Diese Ashtanga Yoga Demonstration zeigt, was Menschen und ihr Körper leisten können, wenn man trainiert und sich auf das Wesentliche konzentriert.

Das Video ist einer der Klassiker auf Youtube.com und das völlig berechtigt, zeigt es doch eine extreme Abfolge von Asanas, die für die meisten Yogis und Yoginis leider unerreichbar bleiben werden!

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Wohlbefinden pur: Yoga für Schwangere

Die neue DVD von Sue Fuller (2010) beinhaltet viele leicht verständliche und schonende Yoga Übungen für Schwangere. Das hier gezeigte Video ist eine kostenlose und frei verfügbare Kostprobe und macht Lust auf mehr.

Die Themen handeln von den verschiedenen Phasen vor und nach der Geburt, die Lehrerin nimmt besonders Rücksicht auf schwierige Fälle und zeigt Alternativen zu Bewegung, Haltung und Co.

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Yoga macht Rücken und Gelenke stark

Ein tolles Yoga Video für Rücken und Gelenke kommt heute von yogaeasy bei Youtube.com - Vielen Dank für die Bereitstellung der Übungsmaterialien!

Das im Video gezeigte Programm wurde von Tom Beyer speziell für unter Rückenschmerzen leidende Menschen erstellt; die Ausführung ist von Mirjam Weber, die diese Asana-Sequenz in nachvollziehbarem Tempo vorführt.

Richtig ausgeführt und regelmäßig wiederholt werden dir diese und weitere Rückenübungen des Yoga dabei helfen, die Gelenke und die betreffenden Muskeln zu stärken.

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Aufstehen mit Power Yoga - Sonnengruß II/II

Power Yoga - Der Sonnengruß. Hier der zweite Teil der 2-teiligen Reihe von Anke Möhlmann, die auch die Anleitung und Erklärungen im Video abgibt. Der erste Teil ist hier zu finden: Power Yoga - Sonnengruß I/II

Vielen Dank für die Bereitstellung des Videos. Mehr kostenlose Inhalte findest du im Youtube-Kanal des betreffenden Nutzers: BodyMindPower

PS: Das hier gezeigte Yoga Video ist für Anfänger nur noch bedingt geeignet, fortgeschrittene Yogis und Yoginis werden jedoch ihre Freude an dieser eingängigen und befreienden Power Yoga Übung haben!

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Mehr Power mit Yoga - Sonnengruß I/II

Ein kostenloses Power Yoga Video vom Youtube-Kanal BodyMindPower. Erklärt und professionell vorgeführt wird die Übung (Surya Namaskara) von Anke Möhlmann.

Es handelt sich hierbei um den ersten von zwei Teilen zum Thema Power Yoga Sonnengruß. Das zweite ist nicht mehr unbedingt für Anfänger geeignet und ist hier zu finden: Power Yoga - Sonnengruss II/II

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Schmerzfrei werden: Yoga gegen Rückenprobleme

Yoga für den Rücken bzw. Yoga gegen Rückenschmerzen - Mit diesem Video lernst du, wie du gegen Rückenbeschwerden vorgehen kannst und das Kreuz vernünftig und schonend stärken kannst. Ideal für alle Menschen, die in Büros arbeiten oder schwere körperliche Arbeit verrichten.

Das Video stammt aus der schier unerschöpflichen Sammlung bei Sukadev108 auf Youtube.com und wir danken für die Bereitstellung der tollen Ressourcen!

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Yoga für Bauch, Beine und Po (Video)

Mit Yoga Übungen Bauch, Beine und Po formen? Inga Stendel zeigt in ihrer DVD-Reihe einfache und leicht nachvollziehbare Anfängerübungen, mit denen Fett an den Problemzonen ab- und Muskeln aufgebaut werden können.

Die in diesem Video gezeigte Übung heißt "Der Mondgruß" - die anderen Übungen sind im zweiten Video zu finden.

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Flacher Bauch mit Yoga Übungen

Unser Tipp für einen flachen Bauch: Die Wahrheit über Bauchmuskeln

Achtung, du findest hier hochwirksame Yoga Übungen, um deine Bauchmuskeln zu straffen, zu formen und zu stärken. Ideal also, um ein Sixpack aufzubauen oder einfach nur einen flacheren Bauch für den nächsten Urlaub, das Schwimmbad oder einfach so zu bekommen!

Das Video kommt von Sukadev108 auf Youtube.com und ist kostenlos und frei für alle Yoga-Interessierten verfügbar. Danke an dieser Stelle an die Macher der tollen Sukadev-Videos!

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Yoga für Gesäß und Kreuz

Sukadev108 zeigt eine leicht verständliche Übungsreihe für Anfänger. In diesem Video werden Yoga Übungen für Gesäß und Kreuz erklärt und vorgemacht.

Es handelt sich um sehr effektive Übungen, die die Muskeln im Rücken stärken und somit Ischiasbeschwerden oder allgemein Rückenschmerzen vorbeugen können.

Einmal in der Woche für 10 Minuten solche Yoga Übungen zu machen, dürfte für niemanden eine Hürde darstellen!

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Gesundheit fördern: Yoga für jeden Tag

Ein exzellentes Video mit Yoga Übungen und einem Bericht über die Auswirkungen von Yoga auf die Gesundheit. Das gesundheitsnachrichten.TV hat im Jahr 2009 einen ausführlichen Bericht über das Sivananda Yoga Zentrum in München gebracht. Das Original-Video kann im Archiv abgerufen werden: Hier geht es zum Archiv

Das Video wurde freundlicherweise von SivanandaYogaDE bei Youtube.com hochgeladen - Vielen Dank dafür!

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Yoga Übungen für mehr Gleichgewicht

Yoga für mehr Gleichgewicht: Die Baumhaltung (kennst du sicherlich schon) und die Dreieckshaltung können dir dabei helfen, deine Balance zu verbessern. Da wir in unserer heutigen Gesellschaft vorwiegend sitzen und uns zu wenig bewegen, fehlt es uns natürlich an Standfestigkeit und Gleichgewicht.

Diese einfachen Übungen lockern dich auf und geben Stabilität. Vorsicht: Mit geschlossenen Augen sind diese Übungen nicht mehr so einfach, wie sie aussehen!

Danke an Grunert01 für die Videos bei Youtube.com!

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Nie mehr verspannt: Yoga gegen Nackenschmerzen

Zwar nicht unbedingt ein reines Yoga-Video, dennoch sehr hilfreich, vor allem in Verbindung mit dem Video über Yoga gegen Kopfschmerzen auf unserer Seite!

Die sympathische und äußerst attraktive Lehrerin im Video nimmt sich circa 3 Minuten Zeit, um auch blutigen Anfängern bei Nackenproblemen zu helfen. Schmerzen im Nacken, Hals und Rücken können mit dieser einfachen Übungsreihe leicht bekämpft werden.

Danke an frankXwhite und natürlich freundin.de für das Video bei Youtube.com!

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Kopfweh adé: Yoga hilft

Yoga gegen Kopfschmerzen, erklärt und vorgemacht von Shankari Kittner, einer Yogalehrerin beim Youtube-Kanal Sukadev108.

Diese Yoga Übungen gegen Kopfweh können sofort vor dem Monitor am PC gemacht werden. Wichtig ist vor allem eine gerade und entspannte Haltung, wie sie auch im Video vorgemacht wird.

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Besser als Sex: Die Fünf Tibeter

Ein eindrucksvolles Video von Yoga-Lehrern, die die volle Anzahl Wiederholungen (21 pro Übung) der Fünf Tibeter durchführen. Die Location an diesem Fluss oder See sieht ziemlich entspannend aus.

Wir können ebenfalls nur empfehlen, Yoga Übungen im Freien und in der Natur auszuführen!

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Video Fünf Tibeter - Übung 5

Die fünfte und vorerst letzte Übung der Fünf Tibeter, den wohl bekanntesten Yoga Übungen für Anfänger. Danke an www.oh-yoga.org und DieYogabefreiung (Youtube-Kanal) für die Bereitstellung des Videos.

Die Übung selbst ähnelt dem wohl jedem Yoga-Interessierten bekannten Sonnengruß und funktioniert ähnlich. Im Video ist gut zu erkennen, dass die Spannung für das "Auf und Ab" aus dem Bauch / Rücken kommt.

Wer die Übung macht, wird spüren, dass dazu gut ausgebildete Muskeln und die korrekte Atmung nötig sind.

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Video Fünf Tibeter - Übung 4

Übung 4 der Fünf Tibeter von Peter Kelder - Die sogenannte "Brücke". Hier werden Bauch- und Pomuskeln gefordert und gefördert. Wichtig ist die korrekte Haltung beim Hochdrücken des Beckens. Die Schultern müssen gerade sein und gespannt, damit die Energie besser fließen kann.

Vielen Dank an www.oh-yoga.org für das tolle Video. Der komplette Kanal auf Youtube.com ist hier zu finden: DieYogabefreiung (5 kostenlose Videos mit insgesamt über 50.000 Aufrufen)

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Video Fünf Tibeter - Übung 3

Die dritte Einheit der 5 Tibeter Übungen. Besonders mit diesem Ablauf haben viele Yoga Anfänger echte Probleme. Die Knie werden bei vielen zum ersten Mal richtig "belastet" und gefordert.

Wer jedoch mit wenigen Wiederholungen beginnt und sich nur langsam steigert, sollte bald schon bei 21 Wiederholungen pro Zyklus angekommen sein.

Wir möchten uns bei den Gurus auf www.oh-yoga.org für die Erlaubnis bedanken, das Video hier einbetten zu dürfen!

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Video Fünf Tibeter - Übung 2

Die zweite Übung der Fünf Tibeter Übungsreihe. Vielen Dank an www.oh-yoga.org für die Bereitstellung des Videos.

Es wird gezeigt, wie der sogenannte zweite Ritus der 5 tibetischen Übungen ausgeführt werden sollte. Mit über 11.000 Aufrufen bei Youtube.com gilt die Reihe bereits zu den Klassikern der deutschsprachigen Yoga-Videos!

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Video Fünf Tibeter - Übung 1

Das beliebte erste Yoga Video der Fünf Tibeter Reihe bei www.oh-yoga.org und http://fuenf-tibeter-yoga.blogspot.com - Danke für die Erlaubnis, das tolle Video bei uns benutzen zu dürfen!

Die junge Frau im Bild führt die erste Übung der sogenannten Fünf Tibeter von Peter Kelder vor: Eine Drehung um die eigene Achse. Im Uhrzeigersinn. Als Anfänger am besten mit 3-5 Umdrehungen beginnen und täglich steigern, bis man bei 21 Umdrehungen pro Zyklus angekommen ist.

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