Video Fünf Tibeter - Übung 5

Die fünfte und vorerst letzte Übung der Fünf Tibeter, den wohl bekanntesten Yoga Übungen für Anfänger. Danke an www.oh-yoga.org und DieYogabefreiung (Youtube-Kanal) für die Bereitstellung des Videos.

Die Übung selbst ähnelt dem wohl jedem Yoga-Interessierten bekannten Sonnengruß und funktioniert ähnlich. Im Video ist gut zu erkennen, dass die Spannung für das "Auf und Ab" aus dem Bauch / Rücken kommt.

Wer die Übung macht, wird spüren, dass dazu gut ausgebildete Muskeln und die korrekte Atmung nötig sind.